Visualizzazione post con etichetta Verdure. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta Verdure. Mostra tutti i post

lunedì 27 febbraio 2017

Di okra e altri ingredienti...

Sono stata contattata, nei giorni scorsi, da una realtà unica che sta sviluppando un progetto di food per capire se potevano nascere collaborazioni trasversali.

Ora, sul nascere collaborazioni stiamo valutando, ma intanto mi ha dato l'opportunità di conoscere una storia molto bella e interessante.

Si tratta di un progetto di inclusione dedicato ai nuovi migranti/richiedenti asilo.
Si tratta di un progetto che mette il cucinare al centro di una rete di comunicazione, che insegna la cucina, ma non solo fine a se stessa e cioè al nutrimento del corpo, ma anche un'attenzione all'estetica, agli ingredienti e alla presentazione.

Si tratta di  Kambafood .

Il passo successivo è stato essere invitata a passare una mattinata in cucina durante lo svolgimento del corso, ed è stato davvero stimolante. 

Ho avuto l'occasione di assaggiare ingredienti mai visto (in primis il succo di Baobab) e poi tutta una serie di rivisitazioni fatte dalla chef  (Carla) che propongono l'uso degli ingredienti dell'Africa "Nera" cioè di quegli stati che non affacciano sul Mediterraneo quelli dell' "Hic sunt leones" per intenderci.
Ho assaggiato bocconi di platano con ripieno di pollo, focaccine alla farina di manioca con arachidi, muffin al baobab, il tutto raccontato, in un italiano un po' stentato, dai ragazzi che partecipano al corso.

Tra i vari ingredienti mi hanno colpito gli okra, che già conoscevo come ingredienti della cucina Cajun che è quella degli Stati del Sud degli USA che, guarda un po', hanno, in effetti un forte collegamento proprio con l'Africa e gli schiavi che qui venivano deportati per lavorare nelle piantagioni. 

Gli okra li avevo già visti/assaggiati/cucinati e archiviati, ma mi è venuta voglia di riutilizzarli, anche perché si trovano senza probelmi al mercato sotto casa. 

E dunque, mi sono cimentata in un piatto facile, facile.

L'okra fritto, pastellato e fritto.






Ingredienti
(per 2 persone)

okra 500 g
farina 00 4 cucchiai da minestra
farina di riso 4 cucchiai da minestra
birra fredda 15 cl
olio di semi di arachide 1 l

Preparazione
pulire gli okra togliendo la parte del picciolo
mescolare le farine
unire la birra
mescolare bene
unire gli okra
portare in temperatura l'olio 
friggere, poco per volta, gli okra passati nella pastella
passare su carta assorbente 
aggiungere un pizzico di sale


Attenzione! Gli okra si conservano molto poco, una volta acquistati vanno consumati nel giro di un paio di giorni. 
Se cucinati in altro modo vanno lasciati a bagno almeno mezz'ora per diminuire la mucillagine che li caratterizza.




















giovedì 26 gennaio 2017

Testa di sedano (rapa)...

Questa, cioè il sedano rapa o sedano di Verona, è una verdura che mi piace molto, ma non è molto conosciuta, o meglio, si trova  facilmente anche nei supermercati della grande distribuzione, ma, forse per il suo aspetto-sospetto non molti lo conoscono e utilizzano.
Eppure credo che sia una di quelle verdure che fanno bene, e sono abbastanza "dietetiche". Io mi riferisco alla consistenza, di quelle che ti riempiono la pancia ma poi non sono pesanti.. Insomma, credo che possano tranquillamente sostituire le patate (che vengono sempre levate nelle diete)  nelle zuppe o anche al forno.
Ve ne parlo perché, appunto, dopo gli eccessi (che tutti abbiamo fatto) può essere interessante provare nuove strade.
Però, quella che vi racconto non è una ricetta dietetica.. 
Perché per tagliare a pezzi/cuocere al vapore/al forno o anche cruda.. Non avete certo bisogno che vi spieghi come si fa!
Per lo sformato, invece, due dritte è meglio che ve le dò. 













Ingredienti
(per 6 porzioni)

sedano rapa pulito 800 g
panna da cucina 200 g
latte intero 150 g
uova 3 pz
formaggio grattugiato (grana padano o gruyere) 50 g
burro per imburrare i pirottini
sale, pepe, noce moscata qb


Preparazione

tagliare a pezzi il sedano rapa
cuocerlo in una casseruola con acqua fino a ricoprirlo e fino a che non è morbido, scolarlo
unire tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore ( oppure usare quello a immersione)
frullare fino a che non ha la giusta consistenza e cioè senza grumi
disporre nei pirottini, precedentemente imburrati, singoli o in uno stampo unico 
far cuocere a bagnomaria in forno per 40 minuti

Per finire il piatto si può accompagnarlo con una salsa di formaggio o per rendere il piatto più leggero con una passatina  di verdure (porri/lattuga) fatte cuocere e poi frullate ed emulsionate con olio evo. 









venerdì 8 aprile 2016

Sanissimo

La "prova costume" non mi ha mai interessato molto, ma qualche volta dovrei cercare di mangiare meno, perché, comunque, visto il lavoro che faccio rischio di esagerare.
Quindi certe attrezzature che hanno inventato, come lo "spaghettatore" di verdure, cadono a fagiolo! 
Infatti è molto utile per diminuire un po' la quantità di pasta e aumentare quella di verdure ingerite..




Ingredienti
(per 4 porzioni)

spaghetti integrali alla chitarra 200 g
zucchine 4 pz 
pomodorini 500 g
melanzana 1 pz
aglio 2 spicchi
prezzemolo
maggiorana
olio EVO
sale & pepe qb

Preparazione

spaghettare le zucchine con l'apposito strumento*
ridurre a cubetti la zucchina avanzata
tagliare a pezzotti la melanzane
cuocerla nel microonde fino a quando non è morbida
levare la buccia e frullare aggiungendo olio e sale 
disporre gli spaghetti di zucchina su una placca da forno 
condire con una parte delle erbe, olio e sale
far cuocere 8 minuti a 170°
tagliare i pomodorini a metà
saltare in padella i pomodorini con gli spicchi di aglio e i pezzetti di zucchina
portare a ebollizione l'acqua e cuocere gli spaghetti al dente
una volta scolati gli spaghetti unire quelli di zucchina
finire il piatto con la melanzana frullata e i pomodorini


* spaghettatore marca Lurch

ps per i più coraggiosi si può pensare di diminuire ulteriormente la quota di pasta e aumentare quella di verdura! 



venerdì 29 gennaio 2016

Cavolo rosso non avrai il mio scalpo!

In realtà non ho nessun contenzioso in atto con il cavolo rosso, che, anzi mi è molto simpatico, ma poi ci sono persona a cui le verdure non piacciono e magari, dandogli una forma meno chiara non si accorgono che le stanno mangiando! 

La particolarità dell'impasto poi,  è, che è veramente semplice da fare, si utilizza un po' di vino e .. Si può fare anche "ad occhio".. 

STRUDEL DI CAVOLO ROSSO E PORRI






Ingredienti
(per 8/10 porzioni)

Per la pasta:
farina 00  400 g
olio EVO 50 g
vino bianco 120 g
sale

Per il ripieno: cavolo rosso (crauto) 650 g
porri 2 pz
ricotta 250 g
parmigiano grattugiato 50 g
olio qb
mandorle salate qb
sale & pepe

Preparazione

disporre la farina in una ciotola
aggiungere l'olio e il sale
impastare 
aggiungere il vino bianco
quando l'impasto diventa omogeneo lasciar riposare per 30 minuti

tagliare il cavolo rosso a striscioline
tagliare i porri a striscioline
saltare le verdure in una padella con olio
condire con sale e pepe
unire la ricotta e il parmigiano

stendere l'impasto più sottile possibile su un canovaccio 
spolverare con le mandorle salate tritate
disporre le verdure lasciando i bordi liberi
chiudere i lembi laterali verso l'interno
con l'aiuto del canovaccio arrotolare lo strudel
disporlo su una placca coperta di carta forno
ungerlo e spolverarlo con altre mandorle tritate

CUOCERE IN FORNO PRERISCALDATO A 180° PER 35/40 min

PS Ovviamente si può utilizzare qualunque verdura a seconda della stagione.
E volendo si possono omettere ricotta e parmigiano, facendolo diventare vegano! 





venerdì 15 gennaio 2016

Il viaggio è (anche) quello che mangi.


Sono stata in Thailandia alcuni anni fa, sono partita che qui faceva freddo, più o meno in questo periodo, e, a Bangkok, si moriva di caldo. 
Mi sono subito entusiasmata della città, dei mercati, dei baracchini che ti vendono le zuppe nel sacchetto o ti fanno accomodare su un tavolino bordo strada come nulla fosse! Da noi sarebbe impensabile.. 
Ho mangiato piatti piccantissimi, da piangere, e altri curiosi, ho imparato che oltre al sale e pepe c'è chi aggiunge lo zucchero e l'aceto, nella zuppa! 
Ho amato molto il loro mix di spezie e latte di cocco.
Anzi credo che per me Thailandia sia molto questo mix dolce e piccante e quando mi viene nostalgia faccio un giro da Kathay ( bellissimo negozio di cui siamo, forunatamente, dotati a Milano) mi compero tutti gli ingredienti e mi preparo una qualche versione simil-thai, nel senso che l'uovo, in realtà non l'ho mai mangiato là, ma ci sta bene e quindi è ottimo per far passare ( o forse  alimentare?) la voglia di cercare un volo diretto e partire! 


CURRY VERDE CON UOVA E VERDURE



Ingredienti 
(per 2 persone)

latte di cocco 400 ml
fagiolini 200 g
piccole melanzane thai 2 a testa
zenzero qb
lemongrass 2 
foglie di keffir lime 4
curry verde 3 cucchiai
4 uova 
coriandolo fresco
salsa di soia 3 cucchiai
arachidi non salate
olio di semi 1/2 bicchiere

riso Jasmine 2/3 tazze

Preparazione 

Per il riso:
mettere il riso in una casseruola
aggiungere 3 tazze di acqua
far cuocere a fuoco medio, senza mescolare 
quando l'acqua è assorbita tutta è pronto
tenere in caldo coprendo con un coperchio

Per le uova:
mettere in una padella grande ( o nel wok) l'olio di semi, l'aglio tagliato a pezzi, lo zenzero tagliato a fette, il lemon grass, il curry verde
far soffriggere leggermente
aggiungere le verdure tagliate a pezzotti
aggiungere il latte di cocco  e le foglie di keffir lime
far cuocere per 4/5 minuti
aggiungere la salsa di soia
aggiungere le uova ben distanziate
FAR CUOCERE CON UN COPERCHIO PER 4/5 minuti

servire ben caldo adagiando le uova le verdure e la salsa sul riso
finire con arachidi tritate e il coriandolo


PS  le uova possono essere sostituite con il pollo per una versione carnivora o con il tofu per una versione vegana

venerdì 1 gennaio 2016

Anno nuovo? Nuovi post!

Si può dire "Provaci ancora Sam"? 
Lo so, i blog vanno curati e aggiornati, altrimenti muoiono. 
Ci provo per l'ennesima volta. 
Ci provo con un' altra ricetta che ultimamente mi è capitato di preparare abbastanza spesso.

E buon anno nuovo, và!!! 


TORTINI SALATI




Ingredienti

(per circa 20/22 tortini)

farina 00  250 g
parmigiano/grana/pecorino (a scelta) grattugiato 100 g
uova 3 
olio di semi 100 g
pomodorini 200 g
zucchine fresche 200 g
formaggio spalmabile tipo philadelphia 100 g
trito di erbe aromatiche meglio fresche (prezzemolo/maggiorana)
1/2 bustina di lievito per torte (no lievito di birra)
origano secco QB
semi di sesamo e papavero
sale/pepe QB

Pirottini da 4/5 cm di diametro ( io uso quelli in silicone)

Preparazione

tagliare a cubetti le zucchine
tagliare a metà i pomodorini o in 4 se sono grossi e aggiungere l'origano 
tenerli separati
tritare le erbe fresche e unirle al formaggio spalmabile
unire le uova all' olio mescolare bene
aggiungere la farina il formaggio grattugiato, il lievito, il sale e il pepe
mescolare bene
dividere l'impasto in due parti
aggiungere in una parte i pomodorini e nell'altra le zucchine
disporre una cucchiaiata di impasto sul fondo del pirottino (se di alluminio precedentemente imburrato e infarinato con la semola)
aggiungere un cucchiaio di formaggio spalmabile+erbe
coprire con altro impasto
finire con i semi (sesamo o papavero)

CUOCERE PER 15 MINUTI A 150°/170° IN FORNO PRERISCALDATO

servire tiepidi

P.S. si possono sostituire le zucchine con altre verdure come melanzane grigliate, peperoni grigliati o aggiungere anche cubetti di prosciutto o acciughe sott'olio.






mercoledì 19 settembre 2012

Risotto&risotto!!

Ci siamo, le scuole sono ricominciate e tutti sono tornati a Milano!
Certo questi WE di sole invitano ancora alla fuga al mare... Ma noi, ovviamente, abbiamo da lavorare e cucinare!
Questo ultimo sabato abbiamo avuto il Mercato della Terra, nella nuova sede ( La Fabbrica del Vapore) e abbiamo anche iniziato questa offerta promozionale per far assaggiare il nostro risotto (che ci viene proprio bene!).
Sarà per il riso, un'ottimo Carnaroli della Cascina Scanna (http://www.cascinascanna.it/index.html) del Parco Agricolo Sud; sarà perchè ormai ne abbiamo preparati veramente tanti.. Ma insomma di solito sono tutti contenti! Quindi abbiamo lanciato questa offerta per assaggiare un bis di risotti+bicchiere di vino a 10 €, con l'idea di portarla avanti per tutto settembre e ottobre cambiando di volta in volta il risotto a seconda dell' ispirazione! Questo sabato ci siamo cimentati con quello alla zucca e quello alla parmigiana! 
Proposte semplici che piacciono a tutti...Ma i prossimi saranno più particolari!!!
Eccovi le ricette!



Risotto alla zucca


ingredienti per 6 persone


riso carnaroli 500 g

zucca (tipo mantovana) 500 g
olio qb
burro 60 g
parmigiano grattuggiato 100 g
scalogno 1 
vino bianco 1 bicchiere
noce moscata qb (facoltativa)
brodo vegetale

- tritare lo scalogno e farlo appassire con un pò d' olio 
- aggiungere la zucca tagliata a cubetti e far cuocere
- togliere metà della zucca
- aggiungere il riso e tostarlo
- sfumare con l vino bianco
- aggiungere il brodo caldo man mano che viene assorbito 
- lasciar cuocere mescolando
- a fine cottura mantecare con burro e parmigiano
- aggiungere la zucca tenuta da parte
- servire con una spolverata di noce moscata


Risotto alla parmigiana

ingredienti per 6 persone

riso carnaroli 500 g
olio qb
burro 60 g
parmigiano grattuggiato 100 g
scalogno 1 
vino bianco 1 bicchiere
pepe nero qb (facoltativa)
brodo vegetale

- tritare lo scalogno e farlo appassire con un pò d' olio 
- aggiungere il riso e tostarlo
- sfumare con l vino bianco
- aggiungere il brodo caldo man mano che viene assorbito 
- lasciar cuocere mescolando
- a fine cottura mantecare con burro e parmigiano
- servire con una spolverata di pepe nero



lunedì 29 agosto 2011

Prossima puntata

Trovandomi dall'altra parte dell'oceano mi devo adattare... Sia per gli ingredienti, qui usano molto il burro (peraltro buonissimo!) sia con... Le misure, niente bilance! Ma quei simpatici "cucchiaini" che a seconda delle dimensioni sono Cup o Teaspoon... Non è facile!
Ho cercato quindi quali fossero le quantità in grammi ed, ovviamente, vengono fuori delle misure piuttosto imprecise: di farina 1 Cup = 110 g; di burro 1 Cup = 225 g... e così via...
Volendo quindi preparare un Strudel salato ho, appunto, imprecisamente seguito queste dosi...


Strudel di verdure estive






ingredienti per 8 porzioni


per la pasta da strudel:
farina 330 g
burro 110 g
uovo 2
sale


per il ripieno:
2 zucchine
3 peperoni
1 melanzana
4/5 foglie di basilico
olio di oliva extravergine 6 cucchiai


- unire la farina con il burro sciolto, le uova e un pizzico di sale
- impastare lungamente
- lascia riposare l'impasto per un'oretta
- tagliare tutte le verdure a cubetti 
- saltare in padella con un poco di olio (meglio se separatamente)
- aggiustare di sale
- aggiungere le foglie di basilico spezzetate
- stendere l'impasto con il mattarello il più sottile possibile
- continuare a tirare la pasta con i dorso delle mani
- renderla il più sottile possibile, appoggiandola su un canovaccio
- farcirla con in ripieno
- arrotolarla su se stessa aiutandosi con il canovaccio
- trasferirla su una teglia coperta di carta forno
- spennellarla con il burro e spolverarla con un pò di sale
- far cuocere 40 minuti a 190°

giovedì 4 agosto 2011

Cucinare o non cucinare?

..Questo è il problema! 
Quando si cena da soli molte volte si apre il frigorifero e si prende quello che richiede meno impegno possibile...
Ma a volte si producono degli ottimi piatti casuali, come questo condimento per la pasta.


Condimento velocissimo alle verdure






ingredienti per 1 porzione


pomodoro 1
gambo di sedano 1/4
cipolla a piacere
melanzane grigliate 2 fette
olio extra vergine di oliva
peperoncino (facoltativo)


- tagliare il pomodoro a cubetti
- tagliare il gambo di sedano molto sottile
- tagliare la cipolla molto sottile
- mettere 2 cuchiai di olio in una padella
- far scaldare e aggiungere le tre verdure
- lasciare cuocere 10 minuti
- aggiungere la melanzana
- regolare di sale
- aggiungere il peperoncino
- condire gli spaghetti (integrali)



venerdì 15 luglio 2011

CusCus

Ecco un' altro piatto estivo! Con tante verdure, anche se volendo si può fare una versione con la carne (pollo), ma a me piace di più solo con le verdure.
Mi chiedo anche se sia il caldo a ispirare i piatti, cioè se è il gran caldo che fa preparare piatti del sud, mediterranei.
Quindi se fa freddo mi verrà voglia di cucinare solo pizzoccheri? E' normale? E se invece il 10 di agosto viene voglia di cucinare e mangiare la trippa vuol dire che si ha qualche problema?
Quanti dubbi che vengono in estate!
Ma ecco la ricetta:


Cus-cus con verdure




ingredienti per 6 persone:
cus cus precotto 500 g
zucchine 4
peperoni 2
cipolle 2
pomodori pelati 2 latte (800 g)
olio di oliva
sale
cumino
peperoncino (harissa) facoltativo


- per il cus cus seguire le istruzioni che di solito sono riportate sulla scatola
- tagliare le verdure a pezzi non troppo piccoli
- soffriggere la cipolla 
- aggiungere i pomodori pelati
- lasciar cuocere per 40 minuti
- saltare separatamente i pezzi di zucchina e di peperone lasciandoli un pò indietro
- quando il sugo è cotto aggiungere le verdure
- regolare di sale
- aggiungere un cucchiaio di cumino 
- aggiungere il peperoncino
- servire le verdure adagiate su un anello di cus-cus





giovedì 16 giugno 2011

Sformato di piselli

Parlavamo di esperimenti?
Prendiamo il creme caramel e pensiamolo in una versione salata!
E il gioco è fatto!
Si può utilizzare qualunque verdura: carote, asparagi, zucchine, e piselli...
Lo classifico come piatto di verdure, però, in realtà è a base di panna! Quindi, attenzione, non è proprio il piatto per la dieta!


Sformato di piselli


Ingredienti per 15 porzioni


panna da cucina 1000 ml
piselli 1000 g
uova 10 pz
parmigiano grattuggiato 200 g
sale
pepe


- lessare i piselli lasciandoli un pò indietro
- raffreddarli con acqua fredda 
- frullarli 
- aggiungere la panna, le uova, il formaggio, il sale e il pepe
- mettere il composto nella forma scelta (monodose, da plumecake, ciambella)
- cuocere a bagnomaria nel forno preriscaldato a 150° per 60 minuti